ile mozna

Dzięki za odp Już wiem że po mk677 mogę wejść od razu na gw Pytanie czy nie ma problemu na przyszlosc przeskakiwać z "cyklu mk na cykl gw+osta" Ile takich np 12tyg sesji można mieć ciurkiem ? Chciałem jeszcze trochę podjechać masy , ale Mk nie wezmę przez 2miechy, czy na gw na dodatnim bilansie wraz z ostą git? Wiem że osta pomaga więcej [...]

Witam, kardaryna z mk677 dobre polaczenie na pierwszy cykl pod redukcje? Jakich efektów ubocznych można się spodziewać? Oj kolego, ile to już ten temat był wałkowany na tym forum... W przypadku MK677 trzeba pilnować glukozy oraz prolaktyny (mi osobiście cukru nie wybija ale np. prolaktynę już tak). Przy GW brak jakichś zauważalnych side'ów [...]

[...] by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie [...]

[...] czy tylko wytrzymałościówki konkursowe ? Marta, a co z tą wieprzowiną? Pytałam, jak rozumieć jej sporadyczne spożycie - będzie np. jakiś limit tygodniowy w gramach? Nigdy nie było stricte podane ile g danego rodzaju można zjeść w ciągu dnia czy tygodniu , po prostu żeby nie jeść codziennie :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-27 08:16:32

[...] o beta 1,3/1,6d glukanie.Jest to ponoc skladnik uzyskiwany ze scianek komorek drozdzy piekarskich.Selektywnie pobudza reakcje immunologiczna w bialych kwrinkach, zwiekszajac tym samym fagocytoze a co za tym idzie eleminacje obcych bakterii w organizmie ? Byku a ile czasu pisales prace ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-12-11 15:38:14

[...] Wiem ze moje poglady moga byc ciut rozbierzne z "wytycznymi dietetykow z rozmaitych szkol" ale w niedalekiej przyszlosci prawdopodobnie zostana uznane za prawidlowe jesli w koncu zaczniemy zwracac uwage ile problemow ze zdrowiem mamy uzywajac "wspolczesnej piramidy pseudo-wlasciwego odzywiania" Pozdrawiam i oczywiscie SOG.

[...] z "wytycznymi dietetykow z rozmaitych szkol" ale w niedalekiej przyszlosci prawdopodobnie zostana uznane za prawidlowe jesli w koncu zaczniemy zwracac uwage ile problemow ze zdrowiem mamy uzywajac "wspolczesnej piramidy pseudo-wlasciwego odzywiania" Może i jest sporo racji w tym co piszesz, ale większosć ludzi nie chce [...]

[...] na forum, zniknie on, tylko wtedy gdy będziesz ambitny, szybko odpisywał, pisał itp. im szybciej tym szybciej to zniknie, po czym będziesz czytelnikiem działu nie zaleznie ile postów wyslesz, przeczytasz, czy dostaniesz SOGów, oddane na Ciebie głosy(SOGi), przeczytane art. odpisane posty itp. mozna sprawdzić najeżdżając myszka na tzw. pytajnik [...]

Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]

[...] i tak na zmianę. Nic nie blokujesz i nic sie nie marnuje ;-) A na upartego sie zawsze można podmieniać na wyciągu, bo na ławce to raczej za dużo zachodu... No ale, jak faktycznie takie obłożenie u Ciebie na ławkę i wyciąg, to można zacząć od 2 superserii i zobaczyć ile czasu to oszczędzi. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-15 11:05:41

A ile masz tych posilkow? Podziel sobie na mniejsze, jak teraz masz 4 to zrob 5. Nie musisz miec tak idealnie ze w kazdym ladnie po rowno bialek, wegli i tluszczy, nawet jak jeden posilek zrobisz same wegle, np jakies owoce, troche orzechow, to tez ok. W jakims szejku mnostwo mozna przemycic. Ogranicz warzywa na rzecz owocow. 2500 kcal mozna [...]

Ona tam wrzucala kilka razy kilka stron wstecz co jada, ale rzeczywiscie niech moze napisze dokladniej co i ile :-) Tez ‘czyste jedzenie’ to dla roznych osob co innego, z roznymi teoriami sie spotkalam co to jest ‘czysto’. No ale np kazdy raczej uznaje zelki za nieczyste jedzenie, hehe, a akurat potreningowo mozna sobie pozwolic, duzo wegli a mala [...]

[...] czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, cynamon, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/214.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/263.jpeg 3. W DRODZE - 80 g makaron, 120 g filet z kurczaka, warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/260.jpeg TRENING [...]

[...] przecież ty nie jesteś gruba |-) - Nie wiem czy przez grzeczność, czy faktycznie, ale kilka osób mi powiedziało, że nie wyglądam na swoje kilogramy, jak im powiedziałam ile ważę. Chyba coś w tym jest, bo ostatnio gdy ważyłam tyle co teraz, nosiłam ubrania o rozmiar większe i miałam kilka centymetrów więcej w obwodach. - Odkrywam w sobie [...]

[...] garść OK Dżem truskawkowy łyżka WYWAL JUZ co do sera to jeszcze nie jestem pewny, ogólnie te liczby to tak z powietrza wziąłem bo nie jestem w stanie dokładnie sprawdzić ile czego będę jadł tą dietę raczej chciałbym codziennie stosować z racji ograniczeń czasowych nie będę miał czasu na zbytnie wariacje kulinarne, jedyny mój problem to [...]

SOG JAK NAJBARDZIEJ. Tego szukałem, przez miesiąc do ułożenia diety, wielkie dzięki. Pozdro :) Jeszcze by można było dorzucić do tego stronę ile kalorii ma jakie jedzonko. (pełno tego w google)

[...] Po 2tyg już przyzwyczajasz się, zasypiasz wcześniej, wstajesz i czujesz się normalnie. Organizm się zaadaptował do nowych warunków. Teraz wyjściowa do redukcji było to ile jadłeś i ile trenowałeś siłowy oraz cardio - na masie. Z tego ucinasz. Są wyniki aż organizm się przyzwyczai. Kiedy się przyzwyczai i jest zastój, trzeba wówczas pogłębić [...]

[...] a nie same warunki fizyczne i aktywność(choć te tez są istotne to sa tylko częścią która składa sie na całokształt). Jeśli chodzi o to czym sie sugerowac. Tu zalezy ile masz na sobie wody i jak długo jestes na redukcji. Pierwsze 2-3tyg waga moze mocno spaść, jeśli trzymałeś sporo wody to wymiar też mógł spaść. Jednak jeżeli nie głodujesz [...]

[...] łatwo policzyć to 1010 kcal. Do tego robi 2x dziennie po 45min aerobów + siłowy 5x w tyg. I bierze duuużo spalaczy. Na dniach ma zwiększyć aeroby do 60min. Biorąc pod uwagę ile je i ile spala to jak dziennie dostarcza na czysto 200kcal(bo reszte spali) to jest dobrze. Potem więc kiedy nie ma już presji zawodów i wie że może to rzucają się i [...]

[...] Ponadto nie odniosles sie w zaden sposob do superkompensacji, ktora jest uzalezniona od intensywnosci/objetosci/oraz szeregu innych czynnikow, w teksie ktory Ci przedstawilem masz jasno napisane ze NIE ZAWSZE 24h pozwalaja sie wbic w procesy syperkompensacyjne - dalej bedziesz mamił ludzi tym, ze trzeba KONIECZNIE powtorzyc dana partie [...]